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"肿瘤象征物"，听着是不是挺吓东说念主的？凡是谁拿到体检阐扬，看到这项主义扞拒时，心都要提到嗓子眼了："是不是得癌了？""我还能活多久？"越思越微细，通宵通宵睡不着觉。

但本色上，在 2024 年国度卫健委就发文奉告，明确说了不保举把生物象征物检测（肿瘤象征物查验）用于食管癌、胃癌、肺癌这些癌症的筛查。

而本年，2025 年中国抗癌协会编写的《中国肿瘤防治中枢科普学问》里也再次强调：健康东说念主淌若莫得癌症家眷史、不抽烟，根底无须普通查这个。这到底是为什么呢？ 

主义升高 ≠ 癌症

主义平时 ≠ 莫得癌症

肿瘤象征物，其实便是体魄里可能和肿瘤相干的一些物资，有的是肿瘤细胞我方开释的，有的是体魄碰到肿瘤细胞后分泌的。但关于许多东说念主来说，它其实真没那么靠谱。

就像我们去菜商场买菜，思挑个好苹果，光看表皮光不光洁可不行——有的看着挺好，内部可能照旧坏了；有的表皮有点斑，其实果肉甜着呢。肿瘤象征物就像这苹果表皮，不行光靠它判断有莫得癌。

而官方不保举它，主淌若因为它有三大硬伤：

01

机灵度和特异性都太低

也便是说，就算真有癌，它可能查不出来；没癌的时间，它又可能瞎报警。就拿肺癌例如，肿瘤象征物检测仅能发现中晚期病例，但低剂量 CT 却是不错平直裁减 31% 的亏本率的。

02

更符合癌症复查，不符合健康东说念主筛查

它的作用主淌若帮大夫判断癌症病东说念主调养着力怎样样，而不是给健康东说念主查有莫得癌。

03

性价比太低

花了钱不说，还容易让东说念主产生恐忧厚谊。与其花这钱，不如作念个 CT、胃镜、肠镜，这些能平直看到病灶，靠谱多了。

远隔癌变，你应该这么作念

日常生存中，有些情况也会让主义升高，就怕间伤风发热、肝炎、熬夜、饮酒，以致食用的一些补品、药品，都可能让肿瘤象征物升高。

思要远隔癌症，与其用钱去作念无道理的查验，作念好以下这些事情更灵验！

别熬夜，睡够 7 小时：每天固定时分睡觉、起床，周末也别太纵脱。睡觉够了，免疫力才强，癌细胞才谢却易找上门。

肉别吃太多，种类换着来：红肉（猪牛羊）和加工肉（腊肠、腊肉）吃多了，15 种癌症的风险都会升高。每周吃 350-500 克就够了，最佳和鸡肉、鱼肉换着吃。

体重别超标：脂肪会导致炎症，颠倒是与癌症相干的慢性炎症。其次，脂肪细胞会产生多种激素，碎裂体内激素的全体均衡，这有可能加多患癌风险。

吃喝别太烫：卓著 65 ℃的汤、茶、粥，天下卫生组织都说是"可能致癌"的。我们等凉转眼再喝，不要太恐忧。

烟速即戒了：不光我方别抽，别东说念主抽烟也离远点。一根烟里就有几十种致癌物，为了我方和家东说念主，速即掐了！

每天动一动：无须非得去健身房，买菜步辇儿、跳广场舞都行，每天动够 30 分钟，体魄才智更踏实。

多吃杂粮、蔬菜：这些食品内部的膳食纤维能帮体魄排毒，每天吃够 25-30 克，比如早上喝碗玉米粥，晚上炒个绿叶菜。

每天保抓好脸色：须不悦、憋闷，体魄里的气就欠亨，时分长了容易出问题。永恒不良厚谊会导致东说念主体脏腑功能失调、内分泌失衡、免疫功能繁杂，还会导致癌瘤酿成。

天然不忽视健康东说念主群作念肿瘤象征物查验，但关于癌症的高危东说念主群，依期体检是发现癌症的重要。

有些癌症在癌变严重之前，是能通过筛查查出来的。我们也曾整理过全面的癌症筛查手册，针对不同的癌症、年事，都给出了筛查忽视，诸君不妨储藏起来，也好浮浅我方三言二语。

体检是功德儿，但也得选对样子，别花了冤枉钱还受惊吓。不如把省下来的钱买两斤好肉，作念顿厚味的；大略出去旅旅游，收缩一下脸色；把生存俗例管好，该作念的筛查作念好，比啥都强，诸君说对不？

著述作家：陌陌

图片起首：摄图网

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每天动动脑，体魄不易老

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（上一期谜底：用吸管）

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