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发布日期:2025-10-11 14:43    点击次数:57

出品 | 搜狐健康

作家 | 顺义妇儿病院产科 李晓飞

裁剪 | 刘家碧

“坐月子不成洗头”“千万别外出吹风”“必须天天喝浓汤”……这些“家传禁忌”让不少宝妈在产后骨寒毛竖。事实上,部分流传已久的“月子习俗”已与当代科学不雅以火去蛾中。一些看似成心于收复的规定,可能正在偷偷伤害宝妈的健康。顺义妇儿病院产科李晓飞将用医学干货冲破这些误区,让宝妈们领有一个健康、惬意的“科学月子”。

误区一:坐月子需要“与世拆开”

传统不雅念以为产妇需足不外出,致使紧闭门窗,或许“受风”。但恒久阻塞环境易繁殖细菌,反而增多感染风险。产后肉体病弱,更需要崭新空气促进血液轮回。夏日高温紧闭门窗还可能激发中暑。另外,产后体内激素变化大,透风不良易导致心扉低垂,致使诱发产后抑郁。

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正确作念法:

每天开窗透风2次,每次15—30分钟,幸免对流风直吹。清冷季节需贯注御寒。天气顺心时可外出区分,促进神志收复,但幸免劳累。

误区二:坐月子不成沉迷洗头

“一个月不沉迷”的习俗曾因往常卫生条目差而流传,但如今早已不适用。产后汗液增多、恶露排出,不足时清洁反而易导致感染。

正确作念法:

当然生产产后2—5天膂力收复即可淋浴,贯注水温适合,幸免盆浴。奥妙部位用温水清洗,勤换卫生用品。洗头后实时吹干,幸免受凉。沉迷技术结果在10分钟内,贯注膂力破钞。

剖腹产伤口愈合前可用温水擦抹,术后7天可淋浴,贯注使用防水贴保护伤口。

误区三:狂补大鱼大肉下奶

传统坐月子常强调“补汤不离手”,但过度进补浓重食品不仅易导致堵奶、痴肥,还可能影响重生儿肠胃。乳汁分泌要津靠宝宝吸吮刺激,而非单纯靠“补”。

正确作念法:

产后初期应以清淡易消化食品为主,渐渐过渡到高卵白饮食。逐日摄入瘦肉100—200克、鸡蛋1—2个、牛奶250—500毫升,搭配崭新蔬果。

堵奶时优先热敷+推拿+吸吮,而非盲目喝催乳汤。

误区四:卧床不动是最好收复款式

“躺一个月”的不雅念可能导致下肢静脉血栓、肌肉萎缩等问题,并且剖腹产还有可能出现肠粘连情况,是以产后早期手脚才是康复要津!

正确作念法:

当然生产产后次日即可下床手脚,促进恶露排出,剖腹产术后1—2天可尝试床边手脚,慢慢增多强度。可逐日室内区分10—15分钟,幸免久站或提重物。

产后42天运转盆底肌、腹直肌测验,收复体型。

误区五:产后抑郁是“矫强”

不少东说念主将产妇的心扉波动痛恨于“矫强”,但产后激素骤变易导致抑郁,需醉心情绪复古。在产后1至2天内,很多初产妇皆会出现片刻且幽微的抑郁推崇,家东说念主复古、专科指导是预防要津。

正确作念法:

家东说念主首肯担起育儿拖累,并饱读舞产妇抒发心扉。若产妇抓续低垂、失眠,实时就医寻求匡助。

坐月子不是“自我折磨”,而是科学调理的流程。抛弃无科学依据的禁忌万博manbext体育官网app(中国)官方网站,拥抱当代医学常识,既能保护产妇健康,也能让育儿之路更巩固。

发布于:北京市



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